Gymnastik
Kerstin Marschall
Fit und Vital
Sanfte Übungen führen zu mehr Vitalität und Beweglichkeit. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Kraft, Balance und Fitness.
Übungsleiterin: Kerstin Marschall
Mittwoch, 19:00 - 20:00 Uhr
Rosi Pretzl
Rücken Fit für Alle
Fitness- und Muskeltraining verbessern Ihre Körperhaltung. Durch zusätzliche Dehnungs- und Mobilisationsübungen schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken. Außerdem dürfen Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen in der Stunde nicht fehlen.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Rosi Pretzl
Seniorengymnastik
Körperliches Wohlbefinden durch Koordinations-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Mit Musik, kleinen Geräten sowie Spaß an der Bewegung und in der Gruppe halten wir uns fit bis ins hohe Alter.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
Sophia Barth, Andrea Namislo
Body Styling
Diese Stunde soll den ganzen Körper ansprechen: mit leichtem Muskeltraining und verschiedenen Hilfsmittelns Muskeln aufbauen bzw. erhalten. Zudem werden die Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität und das Gleichgewicht geschult.
Übungsleiterin: Sophia Barth, Andrea Namislo
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Jutta Galli
Ganzkörpergymnastik mit Beckenboden
In dieser Stunde werden Beweglichkeit, Kräftigung, Gleichgewicht und Koordination - auch unter Verwendung von Kleingeräten - trainiert. Besondere Beachtung finden Beckenboden und das Dehnen der Muskulatur.
Übungsleiterin: Jutta Galli
Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr
Rosi Pretzl
Wirbelsäulengymnastik
In meiner Wirbelsäulengymnastik möchte ich durch ein ausgewogenes Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstraining Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. lindern. Diese Stunde ist mehr für untrainierte und ältere Herrschaften gedacht.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr
Hannelore Frey
Gesundheitsorientiertes Muskeltraining
Mit Dehn- und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst. Einzelne Körperpartien lockern sich, der Körper wird entspannter und geschmeidiger. Dieses Training ist für alle Altersgruppen geeignet.
Übungsleiterin: Hannelore Frey
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Aktuelle Informationen
TUS Teublitz - Stundeneinteilung Sept 20[...]
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