Turn- und Sportverein Teublitz e. V.

Gymnastik

Kerstin Marschall

Fit und Vital

Sanfte Übungen führen zu mehr Vitalität und Beweglichkeit. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen verhelfen zu mehr Kraft, Balance und Fitness.

Übungsleiterin: Kerstin Marschall

Mittwoch, 20:00 - 21:00 Uhr

Sophia Barth

Rücken Fit für Alle

Fitness- und Muskeltraining verbessern Ihre Körperhaltung. Durch zusätzliche Dehnungs- und Mobilisationsübungen schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken. Außerdem dürfen Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen in der Stunde nicht fehlen.

Übungsleiterin: Sophia Barth

Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr

Rosi Pretzl

Seniorengymnastik

Körperliches Wohlbefinden durch Koordinations-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Mit Musik, kleinen Geräten sowie Spaß an der Bewegung und in der Gruppe halten wir uns fit bis ins hohe Alter.

Übungsleiterin: Rosi Pretzl

Montag, 17:00 - 18:00 Uhr

Kerstin Marschall, Andrea Namislo

Ganzkörpergymnastik

Diese Stunde soll den ganzen Körper ansprechen: mit leichtem Muskeltraining und verschiedenen Hilfsmittelns Muskeln aufbauen bzw. erhalten. Zudem werden die Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität und das Gleichgewicht geschult.

Übungsleiterin: Kerstin Marschall, Andrea Namislo, Andrea Neuschl

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr

Jutta Galli

Ganzkörpergymnastik mit Beckenboden

In dieser Stunde werden Beweglichkeit, Kräftigung, Gleichgewicht und Koordination - auch unter Verwendung von Kleingeräten - trainiert. Besondere Beachtung finden Beckenboden und das Dehnen der Muskulatur.

Übungsleiterin: Jutta Galli

Mittwoch, 18:00 - 19:00 Uhr

Andrea Namislo

Wirbelsäulengymnastik

In meiner Wirbelsäulengymnastik möchte ich durch ein ausgewogenes Kraft-, Dehn-, Mobilisations- und Entspannungstraining Rückenbeschwerden vorbeugen bzw. lindern. Diese Stunde ist mehr für untrainierte und ältere Herrschaften gedacht.

Übungsleiterin: Andrea Namislo

Dienstag, 17:00 - 18:00 Uhr

Hannelore Frey

Gesundheitsorientiertes Muskeltraining

Mit Dehn- und Kräftigungsübungen werden Verspannungen gelöst. Einzelne Körperpartien lockern sich, der Körper wird entspannter und geschmeidiger. Dieses Training ist für alle Altersgruppen geeignet.

Übungsleiterin: Hannelore Frey

Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr