Gymnastik
Sylvia Schuierer, Nicole Schneider
Yoga
Yoga hat eine stressreduzierende Wirkung: Die Übungen aktivieren gezielt den Parasympathikus, der im vegetativen Nervensystem die Rolle des "Ruhenervs" einnimmt. Das heißt, er dämpft bestimmte Körperprozesse wie Atmung, Herzschlag und Muskelspannung und sorgt für Entspannung und Erholung.
Dienstag, 17:30 - 18:30 Uhr in der TuS Sport Ecke (Nicole Schneider)
Donnerstag, 19:00 - 20:00 Uhr in der TuS Sport Ecke (Sylvia Schuierer)
Rosi Pretzl
Rücken Fit für Alle
Fitness- und Muskeltraining verbessern Ihre Körperhaltung. Durch zusätzliche Dehnungs- und Mobilisationsübungen schaffen wir die Basis für einen gesunden Rücken. Außerdem dürfen Entspannungs- und Gleichgewichtsübungen in der Stunde nicht fehlen.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Rosi Pretzl
Seniorengymnastik
Körperliches Wohlbefinden durch Koordinations-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen sowie verschiedene Entspannungsmethoden. Mit Musik, kleinen Geräten sowie Spaß an der Bewegung und in der Gruppe halten wir uns fit bis ins hohe Alter.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
Rosi Pretzl
Seniorenstuhlgymnastik (ab 80 Jahren)
Stuhlgymnastik für Senioren und Seniorinnen, die nicht mehr so fit sind, aber sich noch ein wenig sportlich bewegen möchten.
Übungsleiterin: Rosi Pretzl
Dienstag, 09:30 - 10:30 Uhr in der TuS Sport Ecke
Sophia Schild
Body Styling
Diese Stunde soll den ganzen Körper ansprechen: mit leichtem Muskeltraining und verschiedenen Hilfsmittelns Muskeln aufbauen bzw. erhalten. Zudem werden die Beweglichkeit, Stabilität, Mobilität und das Gleichgewicht geschult.
Übungsleiterin: Sophia Schild
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Sandra Biersack
Pilates
Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringen soll. Die Übungen können zum Beispiel bei Rückenproblemen helfen, eignen sich aber auch zur Vorbeugung vieler anderer Beschwerden.
Übungsleiterin: Sandra Biersack
Donnerstag, 17:30 - 18:30 Uhr in der TuS Sport Ecke
Steffi Franek
Progressive Muskelentspannung
Die PME kann bei regelmäßiger Durchführung hilfreich sein bei Kopfschmerzen, muskulären Verspannungen und Rückenschmerzen. Unterstützend wirkt sie bei Herz-Kreislauferkrankungen, Stress, Bluthochdruck, depressiven Verstimmungen und Schlafstörungen.
Übungsleiterin: Steffi Franek
Dienstag, 18:45 Uhr - 19:30 Uhr in der TuS Sport Ecke
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